egy csepp feltöltődés a természetben

Egy rövid séta a természetben, nem igényel speciális felszerelést, így mindenkinek könnyen elérhető lehet. Keress egy kedvedre szabott útvonalat a közeledben, érdemes hátizsákba pakolni és csomagolni egy kis ennivalót (bőséges reggeli után pl.: gyümölcsöt, magokat, de egy kis szendvics is jó ötlet ) és egy finom teát vagy vizet az útra. Ne felejts el rétegesen öltözni és kényelmes sportcipőt / bakancsot választani. A túrázás lényege nem a teljesítmény (persze annak is megvan a szépsége), hanem, hogy kikapcsoljuk az elmét, elrugaszkodjunk a hétköznapi rutinoktól és élvezzük a természeti csodákat. Mivel ciklikus mozgást végzünk, így az levezeti a feszültséget és segít a regenerálódásban, mint mentálisan és testileg. Emellett a fizikai regenerációt is elősegíti a kellemes és nem megerőltető séta, hiszen az egész testet és keringési rendszer átmozgatja, edzi a szívet és minden izomzatot.

Az út során figyelj meg pár falevelet, virágot, (hóvirágot, ha februárban is kimerészkedsz ), természeti csodát, a napsugarakat, érezd a friss levegőt, hallgasd a madarak csicsergését, a fakopáncs munkáját, amik mellett a hétköznapokban gyakran elrohanunk. Ülj le egy pillanatra a legszebb pontján a túrának, nézz a távolba, majd közelre ismét. Pihenj és töltődj vissza! Merengj el egy kicsit a távolságban. Ember vagy, nem egy robot és végképp nem egy munkaeszköz, engedd meg magadnak a pihenést és a kikapcsolódást. Ha ez nincs meg, nincs regeneráció, ha nincs regeneráció, nincs visszatöltődés, visszatöltés hiányában, pedig elveszíted valódi önmagad és a boldogságod! Napi 15-30 perc és /vagy a hétvégén egy fél nap túra, sétálás elengedhetetlen, egyedül vagy társaságban! Élvezd ki a mai napot is!

Túra tippek ezen a kiemelt linken.

Legyen szép napod!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük